很多人都有美白牙齒的想法，牙齒變得白皙看起來(lái)比較美觀。現(xiàn)在越來(lái)越多的人都在美白牙齒了，關(guān)于美白牙齒的方法有很多，我們應(yīng)該選擇適合自己的一種，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?大家知道吃什么可以美白牙齒嗎?想知道要繼續(xù)看哦。
牙齒美白小竅門一：含食醋
生活中我們可以用醋要來(lái)美白牙齒，家里的食醋就可以，不過(guò)不能用醋精，大家可以將醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。這種美白的效果非常好，就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸、麻，不能連續(xù)經(jīng)常做，兩個(gè)月用一次比較好。
牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)橘子皮可以幫助我們美白牙齒，我們可以將橘子皮曬干后，磨成粉，之后大家可以在每次刷牙時(shí)，把牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，這個(gè)方法具有非常好的美白牙齒的效果。
牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙
想要美白牙齒的人，大家應(yīng)該在每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷牙。我們要知道，檸檬的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，所以說(shuō)檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，用檸檬刷牙可以潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
牙齒美白小竅門四：無(wú)糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)矔?huì)帶來(lái)細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來(lái)一粒無(wú)糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊?，用牙沾上刷擦抹在牙齒上?；ㄉ缓S生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長(zhǎng)生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。
牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙
使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時(shí)沾上一些來(lái)刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。
牙齒美白小竅門七：多吃青蘋果
使用發(fā)法：吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時(shí)，牙科醫(yī)生則推薦把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。
1、缺鈣，牙齒也是骨骼組成的重要部分!當(dāng)體內(nèi)鈣流失時(shí)，牙齒的堅(jiān)硬度大大降低，對(duì)食物的吸收力更強(qiáng)，從而造成色素沉著，牙齒變黃。因此建議你定時(shí)服用鈣片和維生素D，幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽(yáng)也能使牙齒吸收更多鈣元素!
