多數(shù)人在生活中都會遇到頭發(fā)油的情況，頭發(fā)出油之后會影響到人們的形象，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善頭發(fā)油的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭發(fā)油怎么辦

　　1、經常洗頭

　　如果人們天生是油性皮膚，那么可以選擇兩天清洗一次頭發(fā)。特別是天氣濕熱的時候，人們流汗比較多，所以就會加重頭發(fā)出油的情況，此時大家應該要經常清洗頭發(fā)，不過一天只能洗一洗頭。不要一天清洗多次，不然會適得其反。

　　2、正確的使用護發(fā)素

　　油脂性皮膚的人，在平時可以使用具有收縮功能的護發(fā)素，護發(fā)素能夠很好的減少頭部油脂的分泌。在生活中人們還可以自制護發(fā)素，首先應該要用溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發(fā)，這樣能夠很好的減少頭部的油脂，改善油膩的情況。

　　頭發(fā)油的人，可以堅持使用一段時間，然后我們就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更加富有光澤了。不過在使用這種自制的護發(fā)素時需要注意，不可以直接的涂抹在皮膚上的，要把它它涂抹在頭發(fā)上面的，不然很有可能會造成頭皮損傷，對頭皮的危害是比較大的。

　　3、合理的飲食

　　油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發(fā)

　　在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發(fā)油的原因

　　一、洗頭發(fā)太勤。由于很多人感覺自己的頭發(fā)油，所以就經常洗頭。但是太過頻繁的洗頭反而會讓頭發(fā)出油更厲害，因為在洗完頭后油脂沒有了，頭發(fā)就會分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。

　　二、激素導致的。人頭發(fā)分泌油脂和身體內的激素分泌有很大的關系的，尤其是在經期或者孕期的時候，女性身體內的各種激素會上升，這時候頭發(fā)就會有一定的變化，有些會因為激素的上升而分泌出更多的油脂，讓頭發(fā)更油。

　　三、護發(fā)不正確。有很多油性發(fā)質的人在平時都沒有進行護理的，因為她們感覺護發(fā)產品很油，如果自己頭發(fā)使用了這些產品就會讓頭發(fā)更油。其實，這是錯誤的認知，不使用護發(fā)產品會讓頭發(fā)變得很差，就會分泌更多的油脂。