血虛就是指血液虧虛，人體內(nèi)血液不充足，致使手腳處流過的血液較少，血液無法為四肢提供充足的熱量，自然就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。需要注意，血虛的患者還常有心悸、面色慘淡、記憶力不好等癥狀，如果確定為血虛所致，建議及時調(diào)養(yǎng)身體，多吃補血的食物。
4、肝氣不暢
肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外，肝氣長期郁結(jié)于體內(nèi)，就會導(dǎo)致氣血不通，尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關(guān)，總是壓抑情緒，難以疏解，就很容易出現(xiàn)肝氣不暢，因此，建議大家在心情不好的時候，及時調(diào)整心態(tài)，心情舒暢之后，手腳冰涼的癥狀也就會緩解。
1、可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養(yǎng)極其豐富，多吃有利于心臟健康同時會有一定的抗寒效果。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養(yǎng)極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養(yǎng)，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
4、可以吃牛羊肉
天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。
5、可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什么會有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。
6、可以吃燕麥
大家都知道吃燕麥片有利于身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有御寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，有手腳冰涼的人在平時要注意護理好自己的身體，多吃一點能夠為人體補充血液的食物，生活中要適當(dāng)?shù)倪\動，一旦出現(xiàn)了手腳冰涼要盡早的治療。
