很多人都有眼睛腫的情況，尤其是在早上醒來的時(shí)候。大家應(yīng)該知道引起人們眼睛腫的原因有很多，常見的就是熬夜和夜間哭泣，眼睛腫之后會影響到人們的外貌，自己也會感覺有不適的癥狀，此時(shí)要怎么辦呢?一些食物能緩解眼睛腫的癥狀，吃什么好呢?

　　眼睛腫的原因

　　1、夜間喝水過多

　　大家總是在晚上喝水的時(shí)候，很有可能會出現(xiàn)眼睛浮腫的問題。在夜間的時(shí)候喝了很多的水，然后身體不能及時(shí)的將這些水分快速的排出體外，那么眼睛很有可能會有水腫的問題。所以在平時(shí)，人們?nèi)绻軌虮苊庠谒X之前喝大量的水分，就能夠很好的避免這一類情況出現(xiàn)。

　　2、不良飲食習(xí)慣

　　在生活中有不良的飲食習(xí)慣，也是引起大家眼睛浮腫常見的因素。味道過重的食物當(dāng)中含有的鹽分過多，那么這些鹽分很有可能會讓我們身體當(dāng)中的水分，有一定程度的積聚，如果這些水分不能及時(shí)的排出體內(nèi)，那么大家就會在清晨發(fā)現(xiàn)自己的眼睛出現(xiàn)一定程度的浮腫。

　　3、不良作息習(xí)慣

　　要知道經(jīng)常有不良的飲食習(xí)慣，也會導(dǎo)致眼睛水腫。常見的就是熬夜、長時(shí)間緊盯電腦屏幕等因素，總是有這些問題，很有可能會出現(xiàn)眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等問題。所以大家在平時(shí)需要克服不良的作息習(xí)慣，避免給眼睛造成多重傷害。

　　不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫，當(dāng)長時(shí)間的趴著睡覺或者是睡覺時(shí)枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時(shí)我們的眼睛出現(xiàn)浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習(xí)慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。

　　4、睡前哭泣

　　如果第一天夜間我們哭泣了，第二天早上醒來我們就會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛又紅又腫。那么怎樣才能讓自己的眼睛消腫呢?可以通過溫?zé)岬拿磔p敷眼睛來加快眼部血液流速，使得更快地消腫。

　　5、身體疾病

　　一般的眼部浮腫都是偶爾性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮腫是由于身體存在的疾病所造成的就會經(jīng)常性地出現(xiàn)。腎臟對于人體中水分的排出具有非常重要的作用，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，眼睛就會經(jīng)常性地處于浮腫狀態(tài)，因此當(dāng)眼睛長期處于浮腫狀態(tài)時(shí)，要及早排除腎臟問題。

　　眼睛腫怎么辦

　　1、眼睛出現(xiàn)浮腫癥狀時(shí)，可以用鹽水來敷眼睛，幫助消腫。鹽水敷眼睛是利用高滲透壓來迫使眼部的水分從眼部引流排走，在五百毫升的溫水中加入一茶勺的食鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆?。然后，用干凈的紗布吸取鹽水，敷在眼睛浮腫部位即可。