眼睛過度集合是導(dǎo)致視疲勞的一個常見因素，這種情況通常出現(xiàn)在學(xué)生身上。學(xué)生在看書寫作業(yè)的時候，如果眼睛距離書本位置比較近的話，就會讓眼睛出現(xiàn)過度集合。時間久了之后不僅會引起視疲勞，而且還有可能會讓學(xué)生出現(xiàn)近視。
2、眼部發(fā)育異常
如果患者的眼部發(fā)育出現(xiàn)異常，也是很容易出現(xiàn)視疲勞的，比如兩個眼睛的瞳距比較大，這種情況會讓兩個眼睛的集合出現(xiàn)困難，從而誘發(fā)眼疲勞。
3、眼睛屈光異常
眼睛屈光異常就是說患者存在近視、遠視、散光、花眼等問題，這些眼部狀況會影響到眼部的視力。患者在看東西的時候，為了能夠看得清楚，眼部就會做出很大的調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)時間久了之后，就會讓眼睛出現(xiàn)勞累的狀況，從而誘發(fā)視疲勞。
4、年齡因素
隨著年齡的不斷增長，人體的各個器官都會不斷的老化，當(dāng)然也包括眼睛部位。通常40歲以上的人眼睛就會開始發(fā)生老化，這個時候是非常容易出現(xiàn)眼疲勞問題的。
蛋黃
蛋黃是蛋中營養(yǎng)價值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中葉黃素和玉米黃素對眼睛的影響很大。
菠菜
有研究證實，在深綠色菠菜中發(fā)現(xiàn)有大量葉黃素，而這種物質(zhì)對預(yù)防眼睛衰老有奇效，同時還能預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。
而且這類蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高，當(dāng)身體補充到足夠的這些物質(zhì)，即使眼睛疲勞，也很難產(chǎn)生紅血絲和“干眼病”等問題。
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質(zhì)——維生素A和微量元素硒，視網(wǎng)膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。
而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質(zhì)，是非常好的養(yǎng)眼方式。
藍莓
藍莓中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養(yǎng)價值遠超其他水果，有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對于用電腦工作和學(xué)習(xí)的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦，眼疲勞雖然不是特別嚴(yán)重的情況，但是大家也要注意，要控制好自己的用眼時間，平時多吃一點對眼睛好的食物，如果眼疲勞比較嚴(yán)重，那么需要去醫(yī)院檢查。
