一些人在剛洗頭一天的時間就發(fā)現(xiàn)頭發(fā)油油的，看起來非常難受，這個就是頭發(fā)油的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油之后要怎么辦?引起人們頭發(fā)油的原因有很多，除了飲食問題，還有就是先天體質(zhì)因素，頭發(fā)油的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
降低洗頭發(fā)的頻率
有很多人都存在這樣一個誤區(qū)，總是感覺自己的頭發(fā)非常油，然后就一直頻繁的洗頭，要知道這種做法是不對的，如果大家洗頭過于頻繁，那么可能會導(dǎo)致頭發(fā)更油。要知道頭發(fā)是一種保護(hù)膜，如果頻繁洗頭，那么這個保護(hù)膜就起不了作用。
所以建議大家在平時一定不能頻繁洗頭發(fā)，大家將自己洗頭的次數(shù)控制在每周洗兩到三次。還有在洗頭的時候，大家應(yīng)該要使用護(hù)發(fā)素，在涂抹的時候，應(yīng)該要直接抹在發(fā)梢的位置，不能涂抹在發(fā)根和頭皮涂抹，這也可以減少頭發(fā)出油。
不要熬夜
現(xiàn)在是快節(jié)奏的生活時代，很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣。要知道長時間的熬夜對人的身體健康有極大影響，很有可能會導(dǎo)致人們內(nèi)分泌紊亂，皮膚皮脂分泌過多的油脂，大家在早上的時候，會發(fā)現(xiàn)自己的臉上、頭發(fā)都是油的。所以不要熬夜，規(guī)律的生活作息。
減少油炸食品的攝入
人體的油脂分泌，是從外界攝入的，頭發(fā)出油也是如此，而飲食問題直接會影響到油脂分泌。如果仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)，大部分頭發(fā)油膩的人，飲食口味比較重，很喜歡油炸食品、垃圾食品。這才在體內(nèi)堆積了很多難以消化的油脂。因此改善飲食也是改善頭發(fā)油多，以清淡為主，多吃纖維化食品，五谷雜糧，新鮮的水果蔬菜，保持一段時間，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)出油逐漸變少。
用檸檬汁洗頭
把檸檬榨成汁，加入清水稀釋后用來洗頭發(fā)，可以有效的清潔頭皮，還有殺菌的作用。用一兩次會發(fā)現(xiàn)，效果還是很不錯的。
用蘋果醋洗頭
蘋果醋的酸甜口味受到了很多人的青睞，用蘋果醋洗頭，也可以清潔頭皮，有效控制頭皮出油。取一碗蘋果醋倒入溫水中，直接洗頭即可。
頭發(fā)油的原因
一、護(hù)發(fā)不正確。有很多油性發(fā)質(zhì)的人在平時都沒有進(jìn)行護(hù)理的，因?yàn)樗齻兏杏X護(hù)發(fā)產(chǎn)品很油，如果自己頭發(fā)使用了這些產(chǎn)品就會讓頭發(fā)更油。其實(shí)，這是錯誤的認(rèn)知，不使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品會讓頭發(fā)變得很差，就會分泌更多的油脂。
