眼睛對人體來說是非常重要的器官，尤其是上班族和學(xué)生黨來說，因為需要用眼學(xué)習(xí)和工作，所以出現(xiàn)眼疲勞的情況會更嚴(yán)重，這個是導(dǎo)致眼疲勞常見的原因。一旦出現(xiàn)眼疲勞要怎么辦呢?一些食物能夠改善眼疲勞的癥狀，吃什么食物好呢?
1、熱毛巾熱敷眼睛
發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況，大家可以選擇用毛巾熱敷的方法緩解，眼睛在感覺到疲勞的時候，局部的血液循環(huán)也會受到影響。用熱毛巾敷一下眼睛，能夠很好的保持眼睛的血液循環(huán)，這樣能夠讓眼睛處在正常的狀態(tài)，減少眼疲勞的癥狀。
2、及時休息
改善眼疲勞比較好的方法就是睡覺，有一些人會有眼疲勞，主要就是過度勞累導(dǎo)致的，長時間用眼會讓大家感覺到疲勞，這個時候適當(dāng)?shù)男菹?，保證充足的睡眠，對眼睛放松有很好的效果，這樣能夠讓眼睛處在放松的狀態(tài)，減少眼疲勞的癥狀。
3、多看綠色植物
眼睛有過度疲勞的癥狀，人們可以通過看綠色植物改善制衡在，一些人會有眼疲勞，主要就是長時間對著電腦工作有關(guān)。生活中人們可以看看綠色的植物，它對于眼睛的調(diào)節(jié)有好處，在眼睛調(diào)整合理的情況下，能夠讓眼睛保持放松狀態(tài)。
4、補充營養(yǎng)物質(zhì)
眼睛疲勞乏力沒有進(jìn)行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養(yǎng)物質(zhì)獲取不足，同樣也會出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護(hù)眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當(dāng)做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
第一、眼部疾病。出現(xiàn)某種眼部疾病后也有可能出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，主要包括角膜云翳，晶體狀渾濁等，這些疾病都會出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象，同時也容易引發(fā)眼睛疲勞。
