很多人在生活中都遇到過頭發(fā)干澀的情況，其實看起來像是沒有營養(yǎng)一樣，也會影響到大家的外貌，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)干澀要怎么改善呢?導致人們頭發(fā)干澀大的原因有很多，一些食物也能為身體補充營養(yǎng)，吃什么食物好?
1、發(fā)膜+橄欖油
一些人頭發(fā)油干澀的情況，主要是剛剛燙完頭發(fā)，這個時候大家可以通過做發(fā)膜調理，要準備好大約1/10的純植物橄欖油，用它能提高發(fā)膜的滋潤和潤滑效果，也會讓我們的頭發(fā)看起來更加的有光澤。
2、黑芝麻
頭發(fā)枯燥和干澀的人，可以挺過飲食改善，大家可以多吃黑芝麻，黑芝麻是生活中常見的食物，它當中含有人體需要的亞油酸、蛋白質還有豐富的不飽和脂肪酸，這些物質對我們的頭發(fā)油滋潤作用，也能減少干澀的情況。
3、避免燙染頭發(fā)
頭發(fā)干澀的人，生活中是要避免染燙頭發(fā)，主要是燙發(fā)劑和染發(fā)劑中有一些化學成分，這個物質會讓頭發(fā)中的水分流失，此時頭發(fā)會變得枯燥，對我們的頭皮也有一定的危害，所以頭發(fā)干澀的人要遠離燙發(fā)。
4、適當減少洗頭頻率
如果我們平時洗頭過于頻繁，雖然頭發(fā)會保持很好的清潔，但是頻繁的洗頭也會帶走頭發(fā)中的油脂，頭發(fā)從而會呈現(xiàn)干枯毛躁的狀態(tài)。所以有頭發(fā)干枯毛躁困擾的朋友，不妨適當?shù)臏p少平時洗頭的頻率，一個星期洗頭兩到三次就可以了。此外，要避免頻繁的燙發(fā)、染發(fā)。
5、多梳頭發(fā)
天早上起床梳頭的時候，用干凈的梳子從發(fā)根到發(fā)尾梳頭發(fā)百下，日積月累下來你發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來越強韌幾乎不掉頭發(fā)并且頭發(fā)還越來越多，因為每天梳頭發(fā)可以讓毛囊呼吸，同時起到按摩頭皮的作用。
6、盡量選用精油類的洗發(fā)水
如果你是干枯發(fā)質，在洗護產(chǎn)品的選擇上，好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產(chǎn)品，這些元素對頭發(fā)有很好的修護作用，而且也更加的無公害，不容易污染環(huán)境。
1、飲食不合理。經(jīng)常吃一餐不吃一餐的MM，這樣不僅會毀掉你的身體，還可能讓你的頭發(fā)由于缺乏營養(yǎng)而變得十分干燥。
2、壓力大。來自工作和生活的壓力不僅會影響一個人的精神狀態(tài)，還會影響頭皮的代謝。建議各位MM要放松一下，找一些親密的朋友聊聊天。
