很多人都有長時間對著電腦和手機的情況，這個可以說是導致眼疲勞常見的原因。眼疲勞一直存在會影響到眼睛的健康，嚴重的會導致眼部疾病出現(xiàn)，有眼疲勞后要怎么調理?一些食物能為眼睛提供營養(yǎng)物質，吃什么食物好?

　　眼疲勞怎么調理

　　1、使用抗疲勞滴眼液。有眼疲勞的人在平時可以用一些抗疲勞的滴眼液，現(xiàn)在市面上有很多類型的滴眼液，患者要到藥店資訊醫(yī)生然后購買藥水，平時一定不能胡亂使用滴眼液，不然很有可能會引起它的疾病。

　　2、快速眨眼睛。一些人會有眼疲勞，可能是長時間接觸電子設備，或是長時間熬夜引起的。大家此時可以通過快速眨眼睛的動作緩解癥狀，沒事的時候也要經常轉動眼球，這樣能在一定程度上緩解眼疲勞。

　　3、調整室內光線。導致眼疲勞還有一個關鍵的因素，是室內的光線比較暗，一直處在這種狀態(tài)中，會讓眼睛出現(xiàn)疲勞的癥狀，生活中大家要調理好室內的光線，確保亮度在人體能接受的范圍內。

　　4、給予眼睛適當?shù)男菹r間。當過度使用眼睛時，同樣也會引起眼睛疲勞，這個時候需要減少使用眼睛的次數(shù)，在使用眼睛一至兩個小時之后，可以暫時停下手中的工作，閉目養(yǎng)神，或者試著眺望遠方，讓眼睛得到放松。

　　眼疲勞的原因

　　1、缺乏礦物質

　　當人體內缺乏相應的礦物質時，也會導致眼皮一直亂跳。尤其是缺鎂，那么這個時候大家就可以通過多吃一些杏仁，菠菜等含有鎂元素比較高的食物，去補充身體對鎂元素的需求。日常生活當中也可以通過血液的檢測去檢查身體內的鎂含量，這樣才能夠讓大家及時的補充相應礦物質，進而緩解眼皮異常跳動的癥狀。

　　2、眼瞼感染

　　當細菌感染到人們眼瞼部位的時候，使得人們患上眼瞼炎。由此引發(fā)眼睛發(fā)炎和紅腫，也會導致眼睛周圍的肌肉顫動，而且是頻發(fā)性和異常性的。嚴重的甚至會伴隨著灼痛和劇痛，眼睛出現(xiàn)異物感，那么，這個時候大家一定要去眼科醫(yī)院檢查一下，由此引起的眼皮跳動是不能夠諱病忌醫(yī)的。

　　3、眼干澀

　　眼睛長時間處在一個比較干澀的狀態(tài)，也會引起眼皮異常跳動。因為現(xiàn)在隨著數(shù)字化的發(fā)展，越來越多的人在辦公的時候是要長期面對電子屏幕的，如此一來，也非常容易誘發(fā)人們出現(xiàn)眼干燥的綜合癥。當人體的眼睛和眼球長期缺乏潤滑和滋潤時，就會加快眼皮的跳動，這樣才會保持一定的濕潤度，維持眼睛的健康。所以建議大家在面對電腦的時候要控制時間，一天不要超過七個小時!

　　4、壓力過大