3、洗發(fā)水使用不當(dāng)：很多人平時(shí)選購(gòu)洗發(fā)水，都選擇去屑作用很強(qiáng)的洗發(fā)水，而這類洗發(fā)水當(dāng)中含堿成分，會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)比較干燥，甚至損傷頭發(fā)的毛鱗片，從而出現(xiàn)分叉、干枯的情況。
4、頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間受到日曬：頭發(fā)開(kāi)叉與長(zhǎng)時(shí)間受到陽(yáng)光暴曬有著很密切的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，如果頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間受到日曬，也會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損，從而出現(xiàn)分叉、干枯、暗黃等情況。
1.蛋白質(zhì)豐富的食物
蛋白質(zhì)是人體必需，頭發(fā)的健康與否與體內(nèi)蛋白質(zhì)也有著直接的關(guān)系，要知道，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝取不足，從而導(dǎo)致頭發(fā)干枯、發(fā)梢裂開(kāi)或者脫發(fā)等情況。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以多吃豆類、魚(yú)肉、雞肉、牛肉等。
2.含碘食物
很多人不知道，其實(shí)頭發(fā)的光澤度好壞也與甲狀腺有關(guān)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體內(nèi)的碘元素能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，從而也有利于頭發(fā)的健康柔順。想要補(bǔ)充碘元素可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3.優(yōu)質(zhì)碳水
很多人一減肥就開(kāi)始控制碳水，但是碳水?dāng)z入量過(guò)少的話容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足，頭發(fā)真的會(huì)大把大把的掉噢!日常還是要攝入足夠的碳水，當(dāng)然你可以選擇補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)碳水，比如：黑米、燕麥粉、藜麥、燕麥、麩皮、苞米、薏仁米、小米、糙米等。
4.含鐵食物
身體缺乏鐵元素會(huì)出現(xiàn)貧血，紅細(xì)胞的情況，這樣一來(lái)，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落。想要補(bǔ)充鐵元素，平時(shí)可以多吃胡蘿卜、馬鈴薯、黑豆、蛋類、鯉魚(yú)等。
5.維生素E食物
維E不僅可以美容，也有護(hù)發(fā)效果。身體缺乏維E元素頭發(fā)容易開(kāi)叉斷裂。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。
6.含胱氨酸食物
胱氨酸是人體必需的氨基酸之一，也是角蛋白進(jìn)行合成所需要的關(guān)鍵元素之一，出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)行為就是身體在向你發(fā)出警告!日常想要補(bǔ)充胱氨酸可以多吃黃豆和雞肉。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)分叉怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少頭發(fā)分叉了，生活中大家要護(hù)理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的護(hù)理和清潔，注意自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)分叉要盡早的改善。
