生活中很多人都存在嗓子干的情況，嗓子干后大家會感覺非常難受，總是想喝水，一旦出現了嗓子干應該要如何調理?導致嗓子干的原因有很多，可能是環(huán)境問題，也有疾病因素。一些食物能起到滋潤喉嚨的作用，吃什么食物好?
一、經常嗓子干的人，可以適當的含潤喉糖，尤其是薄荷糖和桉葉糖，這兩種糖能起到不錯的潤喉作用，有一定的清涼潤喉效效果，對于緩解嗓子干和嗓子痛有不錯的效果，嗓子干的人應該要隨身攜帶潤喉糖。
二、 嗓子干的朋友生活中可以用溫鹽水漱口，這個方法能起到緩解嗓子干的癥狀，鹽有助于殺菌抗感染，還可以幫助人們緩解喉嚨腫痛的癥狀，有不錯的潤喉效果，除了用鹽水漱口，還可以用甘草水漱口，這樣也能改善嗓子干。
三、可以吃一些梨子，梨子是大家經常會吃的一種水果，它可以生津止渴，潤肺止咳，有滋陰降火的作用。如果因為上呼吸道感染引起了嗓子干、聲嘶等的情況，適當的吃梨子能改善癥狀。白蘿卜蜂蜜水也可以幫助大家緩解嗓子干。
四、可以吃一些枇杷，其有潤肺利尿，清熱健脾的功效，可止咳、潤肺、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
五、要多喝溫水，喝水可以減輕痰對呼吸道的刺激和影響，有利于毒物的排除，將喉嚨內的分泌物加以稀釋，有助于緩解喉嚨干的癥狀。
六、要增加室內的濕度，有部分的人在睡覺的時候，習慣長著嘴邊呼吸，所以睡醒的時候會出現喉嚨干的癥狀，所以建議可以在房間加濕器，使室內的濕度增加，這樣周圍的空氣會濕潤一點。
嗓子干的原因
1、工作環(huán)境因素。長時間在氣霧以及粉塵很大的環(huán)境當中，很容易引發(fā)喉嚨干燥，像水泥、染料、電鍍、翻砂等行業(yè)人群要注意做好保護措施。
2、氣候因素。天氣比較干燥的時候長時間張嘴說話就容易導致喉嚨干燥癥狀發(fā)生，可以到醫(yī)院檢查一下，看看喉嚨部位是不是失去了滋潤度，分泌物有沒有變少，還會有咽反射遲鈍等癥狀發(fā)生。
