近期，一名女子堅持打卡早睡的信息受到很多人關注，這名女子因為堅持早睡，皮膚和精力都有了很大改善，也讓我們再次認識到早睡的重要性，那么早睡的好處有哪些?想早睡但是睡不著怎么辦?
1、精力旺盛
長期早睡的朋友，因為睡眠充足，早晨起床之后總會感覺精力飽滿，當天工作和學習的效率也會提高。
2、增強免疫能力
早睡可以提高身體的免疫能力。堅持早睡能增強抵抗外界病原體的能力，降低患病的幾率。經常熬夜的人會導致體內膽固醇升高，從而誘發(fā)一些疾病。想要身體健康建議大家堅持早睡。
3、皮膚會變好
長期早睡，會加快身體的新陳代謝。身體處于睡眠狀態(tài)時器官會進行解毒和代謝，只有充足的睡眠，才能讓身體正常運作。新陳代謝加快了，身體中的有害物質及時被排出體外，皮膚自然就會變好，如果堅持做好皮膚護理，效果會更加明顯。還有朋友表示堅持早睡之后，黑眼圈也淡了很多。
4、提高記憶力
堅持早睡，大腦得到充分地休息，疲勞也有所緩解，能減輕大腦的壓力和負擔。很多朋友都表示睡了一個好覺之后腦子的思維特別活躍，記憶力也有所提高。
