穿高跟鞋不僅能讓女性朋友看起來(lái)更高挑，氣質(zhì)也會(huì)隨之變好，所以高跟鞋受到很多女性朋友的喜歡，但是經(jīng)常穿高跟鞋，有可能會(huì)腳部和腿部健康產(chǎn)生不利影響，長(zhǎng)期穿高跟鞋的危害有哪些呢?長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)很疲勞，怎么做能緩解這種疲勞呢?

　　穿高跟鞋的危害有哪些

　　1、拇外翻

　　多數(shù)喜歡穿高跟鞋的女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己腳趾變形了，尤其是拇指出現(xiàn)外翻的情況比較嚴(yán)重。出現(xiàn)這種情況主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟鞋，導(dǎo)致前腳掌承受的壓力變得很大，部分尖頭高跟鞋還有可能對(duì)腳趾造成擠壓，就很容易形成拇外翻的情況。走路時(shí)重力會(huì)壓在拇外翻的關(guān)節(jié)處，還會(huì)有疼痛感。

　　2、骨盆前傾

　　當(dāng)我們穿上高跟鞋之后，因?yàn)橹亓?wèn)題，整個(gè)身體會(huì)向前傾，為了保持我們身體的平穩(wěn)，一些朋友會(huì)不自主得將身體往后傾斜，久而久之，身體就會(huì)處于半反弓的形態(tài)，增加骨盆前傾的發(fā)生幾率，不僅影響體型，時(shí)間久了還會(huì)造成腰部、頸椎出現(xiàn)疼痛感。

　　3、影響頸椎和腰椎的健康

　　經(jīng)常穿高跟鞋，很容易導(dǎo)致脊柱的失去平衡，身體的重力集中在腰椎的某一個(gè)點(diǎn)上，影響腰椎和脊椎的健康，部分患者還會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐、下肢酸脹麻木等癥狀。

　　4、影響膝關(guān)節(jié)的健康