不少人運動的意識越來越強，運動對健康好處確實很多，但是不注意熱身或者不小心，很容易導(dǎo)致腳踝扭傷。腳踝扭傷之后需要盡快處理，很多人卻不當(dāng)回事，甚至處理方法也是錯誤的，那么腳踝扭傷之后要避免哪些錯誤的處理方式?正確的處理方式又是什么?
1、不當(dāng)回事，帶病工作
隨著生活壓力的增大，很多人每天的工作非常繁忙，只要不是大問題通通都會帶病上崗。不注意休息會導(dǎo)致扭傷的部位紅腫得更加嚴(yán)重，還有可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等問題。扭傷之后需要控制活動，盡量堅持制動48小時。
2、對扭傷部位進行熱敷
很多老人認(rèn)為熱敷有助于促進化瘀，所以扭傷之后可以通過熱敷來緩解疼痛。熱敷確實有助于緩解疼痛，但是在急性疼痛期，熱敷會促進血液循環(huán)，加重局部炎性滲出和腫脹，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動受限更加明顯，所以扭傷之后在48小時之內(nèi)不建議進行熱敷。
3、通過按摩來緩解腫脹
扭傷部位出現(xiàn)腫脹疼痛感，有些人會通過按摩來消除腫脹，這樣的做法是非常不正確的。按摩會導(dǎo)致受傷部位的軟組織血管擴張，從而導(dǎo)致局部疼痛感和腫脹感更重，所以對扭傷部位進行按摩也是非常不可取的。
腳踝扭傷之后的正確處理方法是什么
1、制動
腳踝被扭傷之后需要立即制動，避免因為再次運動而加重腳踝扭傷的程度。
