拍打背部時(shí)很多人會(huì)感覺非常舒服，有些人背部的肌肉很緊張導(dǎo)致背部疼痛，拍打背部有助于放松緊張的肌肉，促進(jìn)背部血液循環(huán)，緩解背部酸痛的不適癥狀。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾病也可以通過拍打背部來緩解不適。

　　5、拍打腰腹

　　不少人因?yàn)殚L(zhǎng)期姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致腰部酸痛，還有的老年人會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良、便秘等情況，可以通過拍打腰腹來幫助緩解。

　　拍打腰腹時(shí)可以兩只手同時(shí)進(jìn)行，用手掌或者握拳來拍打。腹部比較脆弱，拍打時(shí)要注意力度，以免因?yàn)橛昧Σ划?dāng)導(dǎo)致腹部受傷，拍打腹部時(shí)要注意深呼吸，不可憋氣，以免導(dǎo)致缺氧。

　　6、拍打雙腿

　　不少老年人上了年紀(jì)之后，腿部會(huì)產(chǎn)生酸痛、麻木、無力的感覺，拍打有助于促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解腿部的不適癥狀。

　　拍打雙腿時(shí)可以先拍打單側(cè)，將一條腿踩在板凳上，大腿和小腿保持直角。兩只手握拳通常對(duì)腿部進(jìn)行拍打，大腿的每個(gè)面都要拍打到位，之后再換另一條腿來拍打。拍打時(shí)要注意安全，以免摔倒。

　　結(jié)語(yǔ)：老年人要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果因?yàn)樯眢w因素?zé)o法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多拍拍身體也是有好處的。上文給大家介紹了拍打身體6個(gè)部位的好處和拍打方法，希望大家用正確的方法來進(jìn)行拍打，以免對(duì)健康造成不利影響。

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