不少女性朋友在產(chǎn)后進(jìn)行檢查時(shí)會(huì)被告知腹直肌分離，腹直肌其實(shí)是指腹直肌兩側(cè)的肌肉腱膜，那么出現(xiàn)腹直肌分離的危害有哪些呢?很多女性都被腹直肌分離困擾著，應(yīng)該如何改善腹直肌分離的情況呢?

　　腹直肌分離的危害有哪些

　　一、影響外觀美觀

　　腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹壁凸出，腹部外觀不美觀，影響個(gè)人形象和自信心。尤其是女性在懷孕、分娩、哺乳等生理過程中容易出現(xiàn)腹直肌分離，影響了身體的恢復(fù)和外貌的美觀。

　　二、影響身體健康

　　腹直肌是維持腹壁穩(wěn)定的重要肌肉，腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹壁薄弱，影響身體健康。腹直肌分離的患者容易出現(xiàn)腰痛、骨盆不穩(wěn)、尿失禁等問題，嚴(yán)重的情況還可能導(dǎo)致疝氣等疾病。

　　三、影響運(yùn)動(dòng)能力

　　腹直肌是人體運(yùn)動(dòng)的重要肌肉之一，腹直肌分離會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力?；颊咴谶M(jìn)行日?；顒?dòng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)容易感到疲勞、乏力，甚至無法完成某些動(dòng)作，影響了身體健康和生活質(zhì)量。

　　四、影響內(nèi)臟功能

　　腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹壁薄弱，影響內(nèi)臟功能。腹直肌分離的患者容易出現(xiàn)消化不良、腸胃不適、便秘等問題，嚴(yán)重的情況還可能影響肝、腎等內(nèi)臟器官的功能。