肝臟，作為人體重要的器官之一，具有復雜的生理功能，如代謝、排泄、儲存糖原、合成和分解等。然而，受現(xiàn)代生活節(jié)奏普遍加快，人們的生活習慣和飲食習慣發(fā)生巨大變化的影響，使得肝臟疾病的發(fā)生率一年比一年高。那么，肝不好，是否真的會影響壽命?答案是肯定的。因此，養(yǎng)護肝臟的重要性不言而喻。養(yǎng)護肝臟的方法有哪些？在日常生活中，我們可以通過做到7個“不”來保護肝臟，從而延長我們的壽命。

　　1、不酗酒

　　過度喝酒是導致肝病的主要原因之一，酒精會直接對肝臟的結構和功能產生損害，引起脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化等相關疾病的發(fā)生。而一旦肝臟功能受損，必然會對身體，乃至生命健康造成影響。

　　要想保護肝臟、延長壽命，應該限制酒精的攝入量，男性一般每日喝酒量不超過2杯，女性每日喝酒量則不超過1杯。對于已經存在肝臟問題的人群，好完全戒酒。

　　2、不濫用藥物

　　藥物在肝臟內代謝，因此，濫用藥物會導致肝臟的負擔加重，甚至引發(fā)藥物性肝炎。另外，一些非處方藥和保健品也可能含有肝毒性成分。

　　用藥時，應該嚴格遵照醫(yī)囑，避免濫用非必要的藥物。購買藥品的時候也要注意選擇正規(guī)渠道，不要隨意購買和使用沒有經過合法審批的假藥或者劣質藥品等。

　　3、不隨意進食

　　良好的飲食習慣對養(yǎng)護肝臟尤為重要，攝入過多的高脂肪、高膽固醇食物會增加脂肪在肝臟中的堆積，導致脂肪肝的發(fā)生。攝入過多的糖分也會增加肝臟負擔，引起脂肪合成和炎癥反應。

　　為了養(yǎng)護肝臟，生活中我們應該選擇低脂肪、低糖分、高膳食纖維的健康飲食，適當多吃新鮮水果、綠葉蔬菜、全谷類食物，并合理控制食物的攝入量。