對(duì)于一些經(jīng)常要工作到八九點(diǎn)，每天壓力非常大的人來(lái)說(shuō)，“過(guò)午不食”的方法是不適合的，很容易帶來(lái)一些不良的影響。

　　1、堅(jiān)持過(guò)午不食，或會(huì)導(dǎo)致代謝變慢

　　從一些資料來(lái)看，“過(guò)午不食”指的就是在正午之后就不吃任何東西了，也就是說(shuō)從第一天的中飯到第二天的早飯之前，不可以吃任何東西，這中間隔十幾個(gè)小時(shí)，光是想想就覺(jué)得餓得慌。

　　長(zhǎng)時(shí)間的空腹，會(huì)導(dǎo)致代謝速度變慢，身體所需的能量不足。身體在缺乏能量的情況下，稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)食物就會(huì)變成脂肪囤積起來(lái)，反而不利于減肥。

　　2、堅(jiān)持過(guò)午不食，或很傷胃

　　其實(shí)這一點(diǎn)，已經(jīng)在很多嘗試者身上驗(yàn)證了，文中的女子因?yàn)椴划?dāng)?shù)夭扇∵^(guò)午不食的方式，最后損傷了腸胃。長(zhǎng)時(shí)間處于空腹的狀態(tài)，胃里會(huì)不斷地分泌胃酸，胃酸會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)誘發(fā)腸胃疾病。對(duì)于胃部本身就不太健康的人來(lái)說(shuō)，不建議嘗試這種減肥方式。

　　3、堅(jiān)持過(guò)午不食，或會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食

　　當(dāng)你餓了很久，你會(huì)想干什么?自然是狠狠的吃上一頓，將自己吃到撐為止。想必多數(shù)人都是這樣想的，餓了太久之后很難能控制住自己的食量，吃得太多的話，可能會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，這樣反而更容易長(zhǎng)胖。

　　看到這里，大家應(yīng)該明白“過(guò)午不食”可能會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害，雖然采取這樣的方式，體重可能會(huì)下降，但是也可能會(huì)給健康埋下隱患。

　　現(xiàn)在的社會(huì)，每個(gè)人的壓力都是比較大的，經(jīng)常會(huì)熬夜加班，這時(shí)候身體需要充足的能量，如果一直保持“過(guò)午不食”，身體所需的能量得不到滿足，不僅工作和學(xué)習(xí)效率會(huì)下降，身體也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，對(duì)健康是不利的。因此，過(guò)午不食的方法并不適合每個(gè)人。

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