現(xiàn)在的人，對身材和顏值的要求比較高，顏值可以通過化妝來改變，但身材只能靠減肥了。而現(xiàn)在的肥胖率很高，不少人的體重都是超標，為了快速瘦下來，很多人都是采用控制飲食的方式。

　　體重超標，說明體內(nèi)的脂肪量比較高，所以很多人就直接不吃葷，任何高脂肪的肉類都不吃，每天就吃一些素食。

　　在她們看來，經(jīng)常吃素食，體內(nèi)的代謝力提高，對于控制體重有幫助，理論上是這樣，但實際上并非如此，長期素食，對身體也會造成一些損害。

　　長期素食，不吃肉的人，身體會有怎樣改變?

　　1、抵抗力下降

　　我們身體正常的運作，需要脂肪、蛋白質(zhì)、維生素以及各種營養(yǎng)物的支持，脂肪、蛋白質(zhì)，都需要通過肉類食物補充。

　　而現(xiàn)在，每天都不吃肉，只吃素，就會導致體內(nèi)的營養(yǎng)物缺失，進而會導致免疫力出現(xiàn)下降的情況。

　　在不吃肉的這段時間內(nèi)，你會發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)變差，整天沒有精神，還容易生病，稍微受個涼，或者是周圍人出現(xiàn)感冒時，自己就會被傳染上，抵抗力嚴重下降了。

　　2、卵巢無法正常運作

　　若是女性朋友經(jīng)常的吃素，不吃葷，會影響到子宮和卵巢的健康，小心不孕的情況出現(xiàn)。因為雌激素的生成，需要脂肪的參與，而現(xiàn)在脂肪量不斷的減少，會影響到卵巢的正常運作。

　　卵巢受損，雌激素分泌量減少，對子宮會造成直接的影響，子宮內(nèi)的環(huán)境變差，月經(jīng)就會出現(xiàn)改變，會有月經(jīng)失調(diào)的情況，若是未婚育的女性就要當心點，可能會出現(xiàn)不孕的情況。