由于電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，尤其是手機，讓我們身邊的很多人都淪為“低頭一族”，無論是吃飯時，走路時，還是上課時，上廁所時，都會打開手機刷一刷。長時間下去，影響的不僅是生活，而且對健康也是有影響的，因此，平時我們要學會合理的使用手機，尤其是睡前，少玩手機。

　　不少人晚上下班的比較早，平時如果沒什么業(yè)余的愛好，回到家基本上洗漱一下，躺在床上玩手機，有的時候一玩就忘記了睡覺的時間。如果經(jīng)常喜歡在睡前玩一玩手機的人，時間一長，我們的身上會出現(xiàn)很大的變化，這些變化可能并不是好的，壞處是很大的，大家千萬不要忽視!

　　那么，睡前玩手機，會給身體帶來哪些變化呢?

　　經(jīng)常在睡覺的時候，用手機刷一刷視頻、新聞，人的睡眠質(zhì)量會下降，長時間會出現(xiàn)失眠的問題。晚上是身體進行修復的重要時刻，此時如果沉迷于手機里面的新聞和視頻，大腦在接收到信號之后，就會變得很興奮，從而不容易入睡。如果一直沒有得到改善的，失眠問題會越來越嚴重，最后生物鐘會出現(xiàn)紊亂，健康問題就會出現(xiàn)。

　　另外，睡覺之前玩手機，大多數(shù)都會選擇側(cè)臥著，或者是躺著，并且通常都是在黑暗的環(huán)境下，這樣容易壓迫到眼球。而且第2天醒來的時候，你會發(fā)現(xiàn)眼睛容易水腫，看東西也比較模糊，長時間下去，視力慢慢的就會下降。所以說，不想年紀輕輕的就看不清事物，平時一定要注意眼睛的保護，尤其不要睡前玩手機。