對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可能內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)更加明顯，女體內(nèi)的激素水平跟婦科相關(guān)的問(wèn)題有密切的聯(lián)系，內(nèi)分泌失調(diào)，可能會(huì)影響到月經(jīng)的正常，容易引來(lái)一系列的婦科問(wèn)題。

　　如果內(nèi)分泌長(zhǎng)期失調(diào)，激素分泌不平衡，會(huì)影響到各項(xiàng)生理機(jī)能，不管男女，可能生育功能都會(huì)受到影響。

　　做好以下幾件事，或能將內(nèi)分泌拉回正軌：

　　食補(bǔ)，及時(shí)改掉不良的飲食習(xí)慣，健康合理的飲食。辛辣刺激、過(guò)于油膩、高鹽等重口味食物盡量少吃，日常可以多吃些新鮮的蔬菜水果，多喝水，促進(jìn)身體排毒，加快新陳代謝。值得提醒的是，許多年輕人都愛吃外賣等快餐食品，盡量少吃。

　　經(jīng)常按揉身體，也不失為一個(gè)調(diào)理的好辦法，比如睡前可以按揉腹部，泡腳時(shí)可以按揉腳底，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫你疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有好處。

　　覺補(bǔ)，一定要保證充足的睡眠，規(guī)律作息。熬夜是現(xiàn)代很多人的通病，但經(jīng)常熬夜，不僅內(nèi)分泌易失調(diào)，衰老速度還會(huì)加快，建議大家每晚能在10點(diǎn)鐘左右就睡覺，保證7-8小時(shí)的睡眠。

　　另外，也要學(xué)會(huì)保持一個(gè)好心情，自我釋放壓力，傾訴、哭泣與運(yùn)動(dòng)都是很有效的減壓方式，可以一試，要學(xué)會(huì)做情緒的主人，而不是被情緒掌控。

　　總而言之，內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常對(duì)身體健康有很大的意義，內(nèi)分泌一旦失調(diào)，身體可能會(huì)出現(xiàn)以上多個(gè)變化，既影響自身形象，更影響健康，不論男女，若中招，都需盡快調(diào)理，做好上述幾事。