正確清洗自己的牙齒是很重要的一點，建議可以使用含氟的牙膏來刷牙，對預防齲齒的產生有很大的作用?；蛘叨ㄆ谝部梢栽谘例X上涂抹氟，這樣的物質也能夠幫助預防齲齒的出現(xiàn)。
定期還需要進行口腔的檢查，牙齒的健康對人的日常生活影響很大，若是因為牙齒部位的病變，導致人們有口腔疾病出現(xiàn)，也是很不利的。建議大家定期進行口腔的檢查，對于一些潛在的口腔問題盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療。
牙齒表面的黑線，跟食物殘渣的殘留有關系，建議大家在生活中一定要養(yǎng)成飯后及時漱口的好習慣，牙線、牙粉也要隨身攜帶者，這些能夠幫助快速清潔牙齒里面的臟東西，將牙齦里面殘留的食物殘渣或者是細菌及時清理掉。
平時為了牙齒的健康，也可以適當多吃一些富含粗纖維的食物，粗糧和蔬菜類等的食物里面的粗纖維含量都比較多，吃了之后能幫助清理掉牙縫里面的污垢，避免污垢殘留沉積，對人的牙齒健康造成損傷。
除了牙齦健康，口臭也是困擾大部分人的身體問題，除了要做好口腔的清潔，大家還需要注意及時調理自己的腸胃功能，腸胃功能正常的情況下，可以幫助避免便秘的問題出現(xiàn)，或者預防腸胃功能紊亂的情況，這些都是預防口臭的重要途徑。
還要注意關注自己的肝臟健康，肝不好的人，口臭的問題也會比較嚴重，建議可以多喝水，促進身體新陳代謝，多吃新鮮的蔬菜和水果，調理肝臟功能，增強身體健康。
