不少人有吃夜宵的習(xí)慣，燒烤是大家的愛，但是烤制食物的過程中會(huì)加很多的調(diào)料，鹽分也比較多，若是吃得太多，則會(huì)增加夜尿的排泄次數(shù)。所以睡覺之前少吃高鹽分的食物，減少鹽分的攝入量，有助于減少夜尿。

　　想要改善夜尿，還可以養(yǎng)成睡覺穿襪子的習(xí)慣，雖然穿襪子睡覺可能不太舒服，但是襪子在可以避免液體堆積在腿部，在一定程度上可以減少夜尿。晚上將雙腳清洗干凈之后穿上襪子，不僅有助于減少夜尿，還可以保暖。

　　大家都知道酒精中含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，大量飲酒對(duì)身體健康是非常不利的。其實(shí)酒精當(dāng)中的成分也會(huì)對(duì)尿液造成影響，會(huì)刺激身體產(chǎn)生更多的尿液，這樣睡覺時(shí)便會(huì)不停地想上廁所。夜尿較為頻繁的人好不要喝酒和咖啡，避免癥狀變得更嚴(yán)重。

　　夜尿多對(duì)自身會(huì)造成很大的困擾，并且會(huì)讓人變得焦躁，所以出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，一定要及時(shí)的找出原因，對(duì)應(yīng)的采取措施，才能起到不錯(cuò)的改善效果。

　　若是改善之后依舊沒有作用，建議對(duì)身體進(jìn)行檢查，看是否是疾病引起的，明確病因之后，再對(duì)癥治療。大家一定要善于觀察身體的變化，偶爾夜尿多無需太擔(dān)心，但如果是經(jīng)常有這樣的情況，一定要引起重視。