若是空腹血糖6.8.餐后血糖，還有糖化血紅蛋白沒有超標，保持在穩(wěn)定狀態(tài)，說明情況不算嚴重，在生活上多調(diào)理，或許能改善情況。

　　按照正常血糖標準來看，空腹血糖6.8.其實并沒有超過標準很多，正常的水平是在3.9-6.1.這樣的情況，不算嚴重，但也要引起重視，若一直放任不管，隨后的時間里，就有可能發(fā)展成糖尿病。

　　空腹血糖升高，該如何降下來？

　　建議在生活上多調(diào)理，可以從飲食和運動兩方面來進行調(diào)節(jié)。飲食方面尤為重要，千萬不可忽視。尤其是每天的主食，要合理搭配。

　　每天的主食攝入量控制在4-6兩，同時要保證肉、奶、蛋、豆制品的攝入，可以讓人體補充優(yōu)質(zhì)蛋白，補充營養(yǎng)的同時，還能協(xié)助降血糖。

　　新鮮蔬菜也要適當多攝入，每天食用500克左右的綠色蔬菜，有助于腸胃蠕動，對調(diào)節(jié)血糖會有幫助。

　　錯誤的飲食習慣，也要及時糾正，吃飯速度不要太快，要細嚼慢咽，充分咀嚼食物，才能讓身體更好的消化食物，就不容易升高血糖。

　　飲食上控制好，就需要適當多運動，運動可以改善血液循環(huán)，還能提升人體代謝能力，就能幫助降血糖。每天抽出30分鐘-1小時時間運動，感覺身體微微出汗，就能達到效果。不需要每天都運動，每周3-5次即可，適合的運動就會有慢跑、走路。

　　如果生活上調(diào)理，效果不太好，可以聽取醫(yī)生建議，去合理用藥，藥物與生活調(diào)理結(jié)合起來，會更有利控制血糖。

　　不想血糖持續(xù)升高，除了在這兩方面注意調(diào)節(jié)，還要有充足的睡眠，好的睡眠，可以加快新陳代謝，血糖就不容易失控。喜歡熬夜的人，最好能改正熬夜習慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。有喝酒習慣的人，早點戒酒，對降血糖也會有益。