預(yù)防血管堵塞，就是要每天增加飲水量，多吃含水量豐富的食物。血液中還是以水為主，水分的含量直接決定了血液是否會(huì)黏稠。每天多喝水，多吃含水量豐富的瓜果蔬菜，能起到稀釋血液的效果。

　　每天堅(jiān)持活動(dòng)，可做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，哪怕是散步都可以。保持足夠的運(yùn)動(dòng)量，能夠增加人體的代謝速度，也可促進(jìn)血液循環(huán)。老年人比年輕人更應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)，人越老血管越差，適度的活動(dòng)也可提升心肺功能，對(duì)血管有好處。

　　早起梳頭，晚上泡腳。梳頭和泡腳看似一個(gè)小習(xí)慣，實(shí)際上對(duì)身體的好處可不小。頭和腳是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)密集的地方，堅(jiān)持梳頭能對(duì)頭部經(jīng)絡(luò)起到疏通和按摩的效果，進(jìn)而能疏通血管，保持血管彈性。而泡腳也是如此，能緩解疲勞感，也可刺激腳底經(jīng)絡(luò)，同樣能起到很好的保養(yǎng)血管效果。

　　當(dāng)然，在平時(shí)還要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，久坐不動(dòng)，身體代謝速度慢，一樣對(duì)身體不好。而很多人的血管問(wèn)題，也就源自于一天坐十幾個(gè)小時(shí)。飲食上也要管住嘴，煙酒對(duì)血管的影響最大，經(jīng)常抽煙喝酒的人，血管就會(huì)受到損傷，年齡越大越是如此。

　　藏在身邊的一些食物，諸如高脂肪的肉類(lèi)，高糖分的甜點(diǎn)，含有致癌物的燒烤油炸食物等等，同樣也是血管的大敵。經(jīng)常吃這些食物的人，也會(huì)因此而面臨血管堵塞的問(wèn)題。

　　血管是身體的基礎(chǔ)，血管富有彈性，血液通暢流通，才能讓身體處于更好的狀態(tài)。相反，血管變差，也就難長(zhǎng)壽。維持血管健康刻不容緩，一點(diǎn)都不能耽擱。