首先，建議大家不要抽煙，抽煙損傷的不僅僅是肺部，對于頸動脈也有很大影響，抽煙多的人，可能容易使得血管出現(xiàn)老化，尤其是一些中老年人嗜煙如命，可能比老年人更容易出現(xiàn)這個情況。抽煙越多，血管可能越糟糕。
其次，按時休息顯得很重要，當(dāng)前很多人可能面臨熬夜、睡眠不足的情況，這樣的話，將會嚴(yán)重?fù)p傷機(jī)體，導(dǎo)致腎上腺素增多，血管出現(xiàn)緊急收縮，血液流動緩慢，增加了血液的黏稠度，對于頸動脈的損傷更多，使得斑塊慢慢就形成了。
然后，堅持運動也是比較好的，運動顯得尤為重要，堅持運動、多運動，能疏通血管、促進(jìn)血液流動，血液流動時，能夠沖刷斑塊，對于改善身體或許更好。
最后，在平時堅持體檢很有必要。身邊有個人，去檢查身體時，發(fā)現(xiàn)血管堵塞達(dá)到了99%，身體檢查完，醫(yī)生直接不讓他走了，99%說明血管堵塞已經(jīng)到了岌岌可危的地步。通過按時體檢，對于提前了解血管堵塞、可能伴隨的心血管病是有幫助的，達(dá)到預(yù)防保健的目的。
并非所有老年人才會出現(xiàn)頸動脈斑塊，確實年齡大的人容易出現(xiàn)，但是當(dāng)前很多青年人、中年人也容易出現(xiàn)。更多的時候，需要大家做好預(yù)防保健，才能避免不必要的大麻煩。
