還有人關(guān)心的跑步損壞膝蓋，不是絕對的事情，主要是跑步的方式出現(xiàn)錯誤，跑步過量、姿勢不正確，不了解自身情況，就隨便的亂去跑步，長期下來就會對關(guān)節(jié)造成壓力，膝關(guān)節(jié)怎么能不受損。跑步本身是沒有問題的，只是需要了解清楚再去實(shí)行，否則帶給身體的就是麻煩。

　　除了錯誤的跑步方式，會損害膝蓋，還有一些不經(jīng)意的動作，也會給膝蓋帶來損害，還是要早點(diǎn)了解。女性應(yīng)該關(guān)注一個(gè)事情，就是減少穿高跟鞋，愛美是天性，但長久的穿高跟鞋，對膝蓋的損傷也是較大的。尤其是喜歡穿恨天高的女性，一天下來，應(yīng)該會感覺膝蓋有酸痛感，這就是警告，要引起重視。

　　沒事的時(shí)候，是不是喜歡蹺二郎腿，覺得很放松很舒服。就是沒有想過經(jīng)常做的后果，在蹺二郎腿的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)會容易變形，另一條腿上的膝蓋血液循環(huán)會受阻，也會比較受累，時(shí)間長了，就容易出現(xiàn)損傷，發(fā)生相關(guān)問題。平時(shí)沒覺得如何，等多年以后，問題就會暴露出來。

　　膝蓋沒你想象的那么強(qiáng)韌，在使用的時(shí)候，還是要做好保護(hù)。特別是運(yùn)動人群，平時(shí)使用率較高的人，要適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)膝蓋，日常中需要久站、久坐、運(yùn)動量大的人，可以在閑暇時(shí)做幾個(gè)動作，緩解膝關(guān)節(jié)不適，達(dá)到保養(yǎng)目的?？繅o蹲、坐著抬腿勾腳尖，都會鍛煉膝關(guān)節(jié)。