如何減短頸圍?
一般頸圍粗的人，身材都是比較肥胖的，所以要注意先控制身材，將體內(nèi)多余的脂肪減掉，體重保持在一個(gè)勻稱的范圍內(nèi)，腰圍需要控制好，男性在90厘米內(nèi)，女性85厘米內(nèi)，超過這個(gè)值，就算是肥胖了。
控制體重就是要多動(dòng)，每天保證40分鐘的活動(dòng)量，在活動(dòng)身體的時(shí)候，要多動(dòng)動(dòng)脖子，可以做頸椎操，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，提高此處的代謝力，促進(jìn)廢棄物的排出，對(duì)于頸圍的控制也要幫助，而且身體上的脂肪也會(huì)慢慢的減少。
日常還需要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，必須要戒掉煙酒，注意控糖、控鹽，減少對(duì)身體的負(fù)擔(dān)，讓血管可以順暢的流通，脖子自然也會(huì)慢慢的變細(xì)，頸圍控制好，身體可以更輕松一點(diǎn)，壽命就不容易減短了。
可以看出“脖子越粗，壽命越短”，確實(shí)是有道理，脖子的粗細(xì)跟壽命有直接的聯(lián)系，想要壽命長一些，及時(shí)的改變自己，注意體重的控制，多多的活動(dòng)脖子，吃一些含有維生素以及高纖維的食物，提高身體代謝力，頸圍會(huì)慢慢的小，身體也可以更加健康的運(yùn)作。
