五、避免劇烈運動
術后1周內，應避免跑步、健身操等劇烈運動。運動會加速血液循環(huán)，導致傷口滲血或延遲愈合；大量出汗也易引發(fā)感染?？蛇x擇散步等低強度活動，待結痂脫落后逐步恢復正常運動。
六、保障充足睡眠
每晚保證7-8小時高質量睡眠至關重要。睡眠不足會影響身體新陳代謝，延緩皮膚修復。建議睡前避免使用電子設備，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境，讓皮膚在夜間黃金修復期充分再生。
七、減少面部表情拉扯
點痣在面部者，需注意減少夸張表情(如大笑、用力咀嚼)。頻繁肌肉運動可能導致結痂提前脫落或傷口開裂。建議術后短期內飲食選擇軟爛食物，避免過度牽動患處皮膚。
八、心理調適與耐心等待
修復期可能出現(xiàn)結痂、紅斑等正?，F(xiàn)象，不必過度焦慮。研究表明，長期心理壓力會釋放皮質醇，抑制免疫功能影響愈合?？赏ㄟ^冥想、聽音樂等方式緩解情緒，相信皮膚的自愈能力。
九、規(guī)范復診與記錄
嚴格按照醫(yī)囑復診，一般術后7天、1個月需復查。用手機拍照記錄恢復過程，便于醫(yī)生對比評估。若出現(xiàn)滲液不止、異常增生等情況，隨時提前就診，切勿自行處理。
點痣后的恢復是場細節(jié)之戰(zhàn)，嚴格落實以上9大要點，給予皮膚充足修復時間，方能收獲理想效果。
