在生活中經(jīng)常會聽到有人說，我的腎臟不好，總是出問題。其實(shí)腎臟不好和日常的飲食以及生活方式是密切相關(guān)的。所以你想要保護(hù)好腎臟就必須擁有健康的生活方式以及改掉生活中的一些不良的習(xí)慣。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你避開生活中這六件事可有效保護(hù)腎臟，一起來看看吧。

　　腎臟可謂是我們?nèi)松眢w當(dāng)中比較重要的一個器官了，只要我們腎臟一旦受到一些大的刺激，就是損傷腎功能。這是很多人都知道的道理，但是有哪些事情會對腎臟有危害呢!一起來了解一下吧。

　　男性腎虛等毛病其實(shí)也是自己搞出來的，對男人而言，腎臟的重要性不言而喻，但是生活中很多習(xí)慣都會毀了腎，不信我們?nèi)タ纯础?/p>

　　一、酒后喝濃茶

　　有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　二、飲食太咸

　　在日常生活中，有的人的飲食總是喜歡偏咸，這樣對自身的身體健康非常的不好。很容易就導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　三、經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　四、飲水過少

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

　　五、過度喝飲料

　　軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

　　六、濫用鎮(zhèn)痛藥

　　如果你長期的服用或者是服用的劑量太多的一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如常見的去痛片、消炎痛等等，就會很容易引起腎損害。暴飲暴食?，F(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。