大家都知道，機(jī)器是沒(méi)有時(shí)間概念的，它可以永遠(yuǎn)的一直運(yùn)作下去。而人類卻不行，人不能像機(jī)器那樣無(wú)休止的工作，是因?yàn)槿诵枰菹?，自身?yè)p耗的精力需要用休息來(lái)彌補(bǔ)。

　　如今，生活的艱難像大山一樣重重“壓”在了我們的身上，許多人的精力被大量的消耗，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的調(diào)整才能緩過(guò)來(lái)，而這正是癥結(jié)所在。

　　問(wèn)你一個(gè)嚴(yán)肅的問(wèn)題，你在周末大的心愿是什么?我想，大多數(shù)人都會(huì)選擇賴床。有人曾說(shuō)，“溫暖的被窩是埋葬青春的墳?zāi)?rdquo;，雖說(shuō)這話乍一聽(tīng)起來(lái)，多少有點(diǎn)危言聳聽(tīng)的意味，事實(shí)上，它在現(xiàn)實(shí)折射出來(lái)的道理則是一點(diǎn)不假。

　　你可知道，有多少人因?yàn)檫@拖拉的毛病變得頹廢，終一事無(wú)成。人沒(méi)有了沖動(dòng)、激情，生活也將變得毫無(wú)色彩可言。你即將得到的是，一種令人羨慕又無(wú)助的困境——失眠。

　　我們知道，有規(guī)則的生物鐘，有規(guī)律的生活習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人的睡眠和覺(jué)醒是相當(dāng)重要的，這種長(zhǎng)期養(yǎng)成的規(guī)律性和我們自身的生物規(guī)律相吻合，將有助于睡眠質(zhì)量的提高。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“久臥傷氣”，睡眠太多會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力，精神萎靡，食欲減退等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，睡眠太多會(huì)認(rèn)為的打亂正常的生物節(jié)律，使睡眠周期出現(xiàn)紊亂，會(huì)逐漸出現(xiàn)白天精神疲乏，困倦思睡，而夜間興奮，難以入睡，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)失眠。

　　所以說(shuō)，睡懶覺(jué)是失眠的開(kāi)始!而這一頑疾在短時(shí)間內(nèi)卻不能根本解決，因?yàn)槿耸怯卸栊缘模順?lè)主義卻總是一直占領(lǐng)著人類思想的“高地”。那么如何來(lái)調(diào)整自己，避免成為失眠一族呢?

　　“對(duì)癥才能下藥”，我們先來(lái)了解一下睡懶覺(jué)對(duì)我們身體的傷害吧。

　　睡懶覺(jué)的傷害

　　打亂生物鐘

　　睡懶覺(jué)會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。

　　如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。