早晨夜晚遙相呼應(yīng)，它們既是光與暗的相對(duì)，同樣是養(yǎng)生護(hù)體的好時(shí)機(jī)，我們的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)多數(shù)都在早晨或者辦完進(jìn)行，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段不僅僅是不繁忙，還是可以幫助我們養(yǎng)生達(dá)到大化的時(shí)節(jié)，但是，在生活之中從來不缺少危險(xiǎn)，我們?cè)谏钪?，只有避開一些養(yǎng)生誤區(qū)才可以有效的保護(hù)好身體的健康!

　　那么在早晨和晚上有哪些誤區(qū)呢?下面我們就來看看吧!

　　早晨養(yǎng)生誤區(qū)

　　一、早晨洗澡不好

　　許多朋友都習(xí)慣在晚上洗澡，當(dāng)然了，在這里并不是說晚上洗澡不好，之時(shí)晚上洗澡除了有助安眠之外，不會(huì)給我們的身體帶來太大的好處而已!而我們晚上洗澡往往也只是一個(gè)習(xí)慣!而在慣性思維的影響下，許多的朋友都會(huì)覺得早晨洗澡會(huì)對(duì)身體不好，但是事實(shí)并非如此!早晨洗澡其實(shí)是對(duì)我們的身體大有益處的!

　　因?yàn)樵绯肯丛杩梢詭椭覀冇行У拇龠M(jìn)血液的循環(huán)，還可以幫我們保持身體之中的血?dú)馔p少患病的幾率，并且我們?cè)谠绯肯丛钑?huì)因?yàn)樯眢w清潔的感覺和沐浴液的芳香氣息而保持一整天的好心情!因此早晨洗澡不僅不會(huì)對(duì)我們的身體造成危害，其實(shí)對(duì)我們的身體還是有著諸多的好處的!

　　二、喝水

　　我們的睡眠是一件持續(xù)時(shí)間按很長(zhǎng)的事情，一夜睡到天亮甚至需要誰上十幾個(gè)小時(shí)，但是在這段時(shí)間之內(nèi)我們的身體毫無任何的補(bǔ)充，尤其是水分的補(bǔ)充，而我們?cè)谠绯科鸫埠?，喝上一杯水，卻是可以幫助我們有效的保護(hù)好身體健康的一件事情!因?yàn)槲覀冊(cè)谠绯科鸫仓笪覀兊纳眢w其實(shí)是處于一種脫水的狀態(tài)之中的，而脫水是一件十分危險(xiǎn)的事情，因此我們?cè)谠绯亢壬弦槐组_水就是十分重要的事情了!當(dāng)然了，白開水溫的或者冷的都可以，但是我們要謹(jǐn)記絕對(duì)不可以和冰的，因?yàn)檫@樣做很容易的就會(huì)傷害到我們的腸胃!

　　三、慢起床

　　慢慢的起床也是一個(gè)老生常談的話題，我們?cè)谏钪校鸫部炝撕苋菀椎木蜁?huì)導(dǎo)致我們的身體受到傷害，甚至?xí)?dǎo)致一些高血壓患者因?yàn)檠獕旱耐蝗蛔儎?dòng)而出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象，因此早晨慢慢的起床就成為了一件重大的事情!

　　我們?cè)谛褋砗蟛灰敝鹕?，而是在床上做上一些小?dòng)作，或者慢慢的閉上眼睛做一做拉伸四肢的動(dòng)作，這樣就可以幫助我們有效的保護(hù)好身體的健康了，因?yàn)槲覀儧]有迅速的起床所以我們身體之中血壓的變動(dòng)也會(huì)被壓制低點(diǎn)，這樣我們?cè)谏钪凶匀痪蜁?huì)獲得健康的身體了!