現(xiàn)在生活水平提高的同時各種服務(wù)人內(nèi)的物品也在不停的出現(xiàn)，沙發(fā)、洗碗機(jī)、掃地機(jī)等電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，為人類節(jié)省了大量的時間和精力，這樣也使得我們的生活更便捷。但是在這些電子產(chǎn)品的背后，卻也有著健康的代價。越來越少的體力活導(dǎo)致了現(xiàn)代人運(yùn)動量越來越少這樣疾病也容易發(fā)生。

　　今天，我們就一同來了解哪些姿勢會給身體帶來疾病，以及如何在生活中塑造一個健康的身體。

　　一、半躺

　　現(xiàn)代人不管是在家中的沙發(fā)上、床上，還是在公司的辦公椅上、交通工具上，都會采取半躺的姿勢，這種姿勢也被稱為懶人坐姿。

　　首先，采取這種坐姿時，人體的腰椎會失去支撐，導(dǎo)致原來的腰部弧度被強(qiáng)迫性的改變，盆腔也向后傾斜，使腰椎間盤的承受力增大。長時間如此會引起肌肉勞損、脊柱側(cè)彎和腰椎間盤突出等問題。

　　其次，采取半躺姿勢時，對于人體呼吸和頸椎也會造成傷害。如半躺在沙發(fā)或床上，這時候如果玩手機(jī)、看書或玩電腦，人群頭部前傾，使胸腔受到壓迫，容易呼吸不暢使大腦供血、供氧不足，出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。而頸椎前傾，長期會導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)頸椎病和偏頭疼。

　　另外，長期采取這種坐姿還會導(dǎo)致腹部松弛，一方面腹部容易堆積脂肪，另一方面腹部不承受力量自然會出現(xiàn)皮膚松弛現(xiàn)象。

　　養(yǎng)生建議

　　半躺的姿勢不是不可取，但是要經(jīng)常變換，少半小時改變一次。另外，還可以采取舒展運(yùn)動，拉伸肌肉和筋骨，避免肌肉勞損的出現(xiàn)。

　　二、蜷縮的姿勢

　　蜷縮的姿勢也不可取，但是很多人知道對健康不利，還是會做。如在沙發(fā)上看電視、側(cè)躺玩手機(jī)或看書等。

　　首先，蜷縮的姿勢會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。蜷縮時人體胃腸道受到壓迫，會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，而如果飯后立即蜷縮還會導(dǎo)致胃里的食物不能快速進(jìn)入腸道，影響食物的消化吸收。