在生活節(jié)奏日益加快的今天，幾乎每一個人都會時常的感到勞累或者心情壓抑，無論是在工作上受到領導的批評還是在生活中遇到了一些不順心的事情，都會使無形的壓力籠罩著人們。時間長了自然誰都受不了，所以適當?shù)男菹⑦€是非常有必要的。

　　每個人休息的方式方法各有不同，有的朋友喜歡洗個澡然后睡個三天三夜，有的朋友則喜歡翹著二郎腿躺在沙發(fā)上看看電視，有的人覺得側著倚在床上看書更為休閑。

　　總之每個人選擇的休息方式有所不同，但是在這些造型各異的休息方式中卻隱藏著可能對我們身體健康造成損傷的因素。盡管選擇什么樣的休息姿勢是人們的自由，但是不合理的姿勢卻會影響我們休息的質量甚至使我們的身體素質下降。

　　那么這些常見的卻又不夠科學合理的休息姿勢究竟有哪些呢?

　　一、蜷縮

　　當我們感到身心俱疲時常常會采取蜷縮的休息姿勢，將自己蒙在寬大的棉被里，整個身軀都蜷縮成一團。從心理上來說這是一種缺乏安全感的表現(xiàn)，蜷縮可以幫助人們緩解心理上的負擔與壓力。

　　不過這并不是一種健康的休息姿勢，因為蜷縮起來休息意味著身體的極度彎曲，這樣就容易讓頸椎、胸椎以及腰椎的曲度發(fā)生變化。時間久了甚至還有可能讓脊椎受到傷害。

　　尤其是對于還處于生長發(fā)育期的青少年來說，這更是一種不可取的休息姿勢，即使多么困倦也要保持正確的休息姿勢，這樣才能健康安全的成長。而且蜷縮起來休息還會對人的呼吸產生障礙，影響正常的呼吸節(jié)奏，增加呼吸系統(tǒng)的壓力。

　　二、趴著

　　對于上班族來說，趁著工作的間隙休息一下是一件常有的事。但是因為受到工作環(huán)境的限制很多人只能枕著自己的胳膊趴在桌子上睡覺，但是這樣子休息會不僅無法達到很好的休息效果，而且還可能出現(xiàn)越睡越累的情形。這又是怎么一回事呢?