一方面，夏季的大太陽(yáng)和紫外線強(qiáng)度，僅僅是涂防曬的話，恐難以應(yīng)付，重要的還是物理防曬，撐太陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)帽，比涂防曬好用。另一方面，因?yàn)榉罆竦男в檬请S著時(shí)間遞減的，所以等到中午紫外線強(qiáng)烈的時(shí)候，防曬基本就沒(méi)用了，肌膚還是會(huì)被曬傷，所以還需要補(bǔ)涂，室外大概2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次。

　　誤區(qū)三：喝啤酒可以解暑

　　夏天男性熱的時(shí)候一般喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，覺(jué)得喝啤酒可以解暑。事實(shí)上，這些人到了冬天，依舊會(huì)選擇喝啤酒，只不過(guò)會(huì)換一種說(shuō)法，“喝酒暖身”。其實(shí)，喝酒既不能解暑，也不能暖身。喝酒會(huì)刺激血管擴(kuò)張，加重口渴多汗的現(xiàn)象，還會(huì)使然變得頭腦發(fā)脹，反應(yīng)遲鈍。

　　夏天和冰鎮(zhèn)啤酒的危害更大，一瓶冰啤酒下肚，會(huì)刺激腸胃溫度急劇下降，容易引起腸胃痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等問(wèn)題。所以夏季解暑，應(yīng)該多喝涼茶、綠豆湯，而并非冰啤酒。

　　誤區(qū)四：一直吹空調(diào)可以降暑

　　我們現(xiàn)在每天晚上睡覺(jué)都需要開(kāi)空調(diào)或者是電風(fēng)扇，不然根本熱得睡不著，但是開(kāi)空調(diào)也是有講究的，這段時(shí)間換上“空調(diào)病”的人越來(lái)越多，就是因?yàn)椴划?dāng)吹空調(diào)引起的。

　　空調(diào)?。菏侵敢?yàn)榇悼照{(diào)而引起的一系列疾病癥狀，包括過(guò)敏、哮喘發(fā)作，關(guān)節(jié)酸痛，渾身不適?？照{(diào)病不僅會(huì)引起呼吸道疾病和眼睛、鼻子干澀，還會(huì)都會(huì)導(dǎo)致腸胃受涼，女性還有可能面臨月經(jīng)失調(diào)的問(wèn)題。

　　想要預(yù)防空調(diào)病，需要注重哪些點(diǎn)？

　　第一點(diǎn)，控制溫度，加強(qiáng)空氣流通。室內(nèi)的溫度要控制在26℃左右，而且室內(nèi)外的溫差不要超過(guò)5℃，此外，每天都需要開(kāi)窗通風(fēng)，往室內(nèi)注入新鮮空氣。

　　第二點(diǎn)，控制開(kāi)空調(diào)的時(shí)間?？照{(diào)不能整晚都開(kāi)放，因?yàn)楹竺嫒怂?，本身提?wèn)就有所下降，不太會(huì)感覺(jué)到熱。一般我們開(kāi)空調(diào)不要超過(guò)4小時(shí)，睡前定個(gè)時(shí)間比較好，也能幫我們省電電。

　　第三點(diǎn)，注意溫度的過(guò)渡。當(dāng)我們一身熱氣進(jìn)入空調(diào)間，雖然涼快，但是會(huì)刺激血管收縮，所以應(yīng)該先把溫度調(diào)高一點(diǎn)，讓身體慢慢適應(yīng)低溫。

　　結(jié)語(yǔ)：7歲男孩脖掛風(fēng)扇，一覺(jué)醒來(lái)吹成面癱，這則新聞提醒我們夏季降暑，不能一味貪涼，更重要的是身體健康，而且夏季降暑常見(jiàn)的誤區(qū)我們也要學(xué)會(huì)避免，不然身體是涼快了，但是健康也會(huì)遭罪。