7、橘子

　　橘含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。

　　8、柿子

　　柿子品種甚多，約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

　　9、菠蘿

　　從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

　　飲食療法降血壓

　　常食藥粥：

　　①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

　　④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。

　　⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

　　藥膳驗方：

　　常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。

　　①燉海參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。

　　②燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

　　③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

　　④天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。

　　結(jié)語：文中給大家推薦了很多降血壓的食療、食譜方，除此之外我們還可以適當(dāng)吃些水果來達到降血壓的交易，很多老人無論有沒有高血壓都會用醋泡些花生來食用，這食療方不僅可以起到降血壓的功效還能軟化你的血管，促進血液流通，所以患有心腦血管疾病的朋友可以適當(dāng)吃吃哦。