在我國，春節(jié)是家喻戶曉且非常重視的一個節(jié)日，也是我國歷來首要的民族、國家節(jié)日。經(jīng)過了上下幾千年的傳承與發(fā)展，春節(jié)也日益成為我國吃好東西、穿好衣服的重要節(jié)點(diǎn)。然而，在春節(jié)喜慶的節(jié)日里，飲食安全也成為首要問題，很多人在忙碌了一年之久，終于等到了春節(jié)得以放松的機(jī)會。很多人就開始了暴飲暴食，終導(dǎo)致了腸胃失調(diào)，引發(fā)各樣的身體健康問題，那么我們在春節(jié)期間該如何注意我們的飲食安全呢?下面小編就帶大家一起關(guān)注我們的身體健康吧。
有許多人感到過節(jié)非常累，而吃就是一項(xiàng)大頭，因?yàn)榇汗?jié)期間，我們需要不斷的應(yīng)酬，嘴巴也一直得不到空閑，也就因此很多人的腸胃負(fù)荷過大而進(jìn)了院。
暴飲暴食 腸胃易失調(diào)
經(jīng)歷了旅途奔波，回到家中，家人自然是好吃好喝地備著。雞鴨魚肉，煎炒烹炸，各類零食小吃，讓很多人吃得大呼“過癮”，卻也可能吃得上吐下瀉。
針對上面的問題，有相關(guān)專家給我們提出了幾項(xiàng)建議
一、飲食有規(guī)律，定時定量，千萬不要暴飲暴食
吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。
二、清淡飲食，均衡搭配
節(jié)日菜單上的肉菜很多，但別忘了炒幾盤青菜、豆腐，適當(dāng)?shù)暮戎嗪筒栌欣谙?/p>
三、少吃辣
在干燥氣候下，經(jīng)常吃火鍋，尤其是麻辣鍋，會刺激腸胃擴(kuò)張，造成消化道的過度充血，導(dǎo)致腸道消化液分泌功能失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
四、備止瀉藥
胃腸功能不好的人群或者容易出現(xiàn)腹瀉的患者，好在家中備上一些止瀉藥。
推杯換盞間莫傷腸胃
春節(jié)期間親人朋友團(tuán)聚，把酒言歡間，常常會感慨“酒逢知己千杯少”。中國人無酒不成筵席，喝酒成了宴席上必不可少的一項(xiàng)。往年因飲酒引發(fā)各種疾病的人數(shù)絕對不少。
