中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類(lèi)水果所具有的芳香可化濕、開(kāi)竅，醒腦提神。如果你不想吃東西，可以聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解。沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用。桃子可助排便，讓愛(ài)美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來(lái)看也可活血化瘀、安定心神。楊力指出：“桃雖好吃，但不可多食。胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應(yīng)慎食。”

　　檸檬

　　美白劑

　　檸檬中堿性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體代謝有益，能維持體液正常平衡，對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)免疫力等都有幫助。有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、調(diào)味，還可以用檸檬汁調(diào)配面膜敷在臉上美容哦。

　　木瓜

　　養(yǎng)胃良方

　　我們熬夜后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可以吃點(diǎn)木瓜健胃、通便。陳旺說(shuō)，全用青木瓜燉煮排骨湯，有利于保護(hù)胃壁。　　

　　后，專(zhuān)家提醒，以上的水果養(yǎng)生法適合健康的人，但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在吃藥的人，有些水果如葡萄等是禁忌不能吃，好依照營(yíng)養(yǎng)師及醫(yī)師指示。而且睡前好不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。

　　結(jié)語(yǔ)：春天到了，一年之計(jì)在于春，養(yǎng)生也注重時(shí)節(jié)，只有多了解一些養(yǎng)生常識(shí)，我們的身體才能保持健康，大家學(xué)會(huì)這些水果養(yǎng)生小知識(shí)了嗎?