夏季吃什么容易長(zhǎng)胖
吃什么容易長(zhǎng)胖?夏天是很多人夢(mèng)寐以求的季節(jié)，但是因?yàn)樘只蛘咛輩s又忌憚它。下面讓小編介紹夏季吃什么容易長(zhǎng)胖吧，以便瘦弱的朋友們能夠強(qiáng)壯起來(lái)。
1.白土司
在品嘗的時(shí)候雖然沒(méi)有什么味道，但是超過(guò)兩片半的時(shí)候，也有超過(guò)600毫克的鈉含量。而在早餐的時(shí)候如果吃兩片土司再涂抹點(diǎn)花生醬或者果醬，想不超標(biāo)都困難啊!面包中的奶油含有越高，其鹽分也就會(huì)越高。因此我們?cè)诒憷曩?gòu)買(mǎi)的面包，很多種不同的口味，雖然味道鮮美，但是都含有很高的鈉含量。
要想解決這個(gè)問(wèn)題，那么不妨選擇雜糧面包，雖然含鈉量比較多，但是本身含有纖維素和植化素等，相比較下來(lái)，這是好的選擇。
2.麥片
早餐宣稱(chēng)一定要進(jìn)食低脂肪、高纖維的營(yíng)養(yǎng)食物，而谷類(lèi)是佳的選擇。大家在選擇的時(shí)候，一定要看一下標(biāo)記，因?yàn)橛行┖c量比較高。
3.果凍
很多女生都喜歡吃果凍，雖然果凍是很好的零食，但是那些標(biāo)記為零卡的零食，卻含有200毫克的鈉。
