晚飯減肥有哪些食譜
海帶鹵肉
減肥不代表不能吃肉，相反飲食均衡了，減肥還更快哦。適量的吃點(diǎn)肉食，能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。
做海帶鹵肉時(shí)，要注意選選擇精瘦肉，去除鹵肉上的可見的白色油脂，和零熱量的海帶一起煮，是一道富含膳食纖維的健康減肥佳肴。
木耳煮魚
大家都知道木耳是高纖的零熱量食材，而魚肉的熱量在所有肉類中算是低的，減肥完全不吃肉也是不科學(xué)的，長(zhǎng)期下來造成營(yíng)養(yǎng)不均會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。
所以用魚肉代替其它肉食，不僅可以幫助你減肥，對(duì)身體健康也有益。
魔芋椰菜西芹花
看起來白白綠綠，味道相當(dāng)清爽可口，也是一道幾乎沒有熱量的菜，不僅含有豐富的維生素與纖維質(zhì)，還十分有飽腹感，是理想的減肥菜肴。
海參香菇加竹筍
香菇幾乎是零熱量食品，再加上高纖的竹筍和富含膠質(zhì)的海參，這樣的組合想不瘦都難。
只要加上少許鹽和醬油調(diào)制的醬料，就是一道色香味俱全的美味減肥佳肴。
干貝山蘇
靠飲食減肥，那么首先營(yíng)養(yǎng)要均衡，吃的健康才能減肥不反彈。
而山蘇就是一種零熱量的食材，干貝則是白肉，干貝+山蘇是既健康又養(yǎng)生的佳肴，對(duì)減肥有著非常好的效果。
