喝水可以救命

　　1.經(jīng)常感到疲憊

　　我們的日常生活中會不會經(jīng)常無端的感覺很疲倦，有的時候疲憊的連喝水的時間都沒有呢?這是因為能量不足，而人體能量的制造過程不能離開水分，水是調(diào)節(jié)礦物質(zhì)離子泵滲透平衡的中央控制器，如想順利進(jìn)行這個過程，細(xì)胞內(nèi)部需要有75%的水分，因為只有這樣，穿過細(xì)胞膜的水分才可以運轉(zhuǎn)泵，通過這個過程完成鈉元素和鉀元素等物質(zhì)的交換，但是我們的身體不能儲存水，所以我們才需要喝水，身體沒有足夠的水去制造能量，人只能感到疲倦了。

　　2、經(jīng)常感到煩躁、焦慮和憂郁

　　河里沒有了水，會看見魚兒亂跳，這是他們的焦躁，害怕生命的逝去，河床也會干枯，這就像我們?nèi)祟愐粯樱瑳]有了水的我們也會感到煩躁、焦慮和憂郁，當(dāng)體內(nèi)缺水時，由于不能生產(chǎn)出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質(zhì)作為抗氧化物質(zhì)來處理代謝過程中產(chǎn)生的毒性垃圾.

　　這些核心物質(zhì)包括動物生長必不可少的必需氨基酸色氨酸，以及新陳代謝必不可少的氨基酸酪氨酸，色氨酸能夠保持和整合身體機(jī)能平衡所需的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素、褪黑激素、色胺和吲哚胺的制造原料，如果酪氨酸被挪用去解除體內(nèi)毒素，神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的活動將會減少，人會失去活力，情緒也會變得憂郁，所以如果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，并恢復(fù)平時的心態(tài)。