太辣的食物——令肌膚失去彈性

　　雖然辣椒可以促進新陳代謝，但是它會令肌膚失去彈性。這里說的是大量進食，偶爾饞嘴一次還是可以的。

　　糖——胰島素水平上升

　　糖果不再是我們的心頭愛，因為糖將導致胰島素水平上升，加速皮膚衰老。

　　加工過的肉類——導致皮膚炎癥

　　熱狗、香腸、熏肉都含有大量亞硫酸鹽防腐劑的主要成份)，導致皮膚炎癥以及敏感。

　　咖啡——導致皮膚脫水

　　清晨，你也許需要一杯咖啡喚醒身體懶懶的細胞，不過千萬不要過量飲用。首先，過量咖啡因會讓牙齒變黃，馬上讓你看起來老五歲;其次將導致身體脫水，結果就是你的肌膚也不復水嫩。

　　好了，看完一些讓你加速衰老的食物，以下就介紹一些抗衰老的食物，記得日常多攝入哦!

　　抗衰老食品一：核桃

　　推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

　　抗衰老食品二：豆腐

　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

　　抗衰老食品三：圓白菜

　　推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>