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補血食物 夏季這樣吃最補血(9)

  2、除胡椒粉外,所有材料放入砂鍋里,大火煮開后,轉小火煲5小時左右,后撒些胡椒粉即可。

  枸杞烏雞湯

  材料:烏雞1只(約500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片。

  調味料:紹興酒少許、鹽適量。

  做法

  1、將淮山、枸杞泡水20分鐘后備用;

  2、將烏雞氽燙后去除血水備用;

  3、將所有材料放入燉盅內,加入紹興酒及熱水,放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后,再轉中火燉2小時即可起鍋,起鍋前加入鹽調味即可。

  紅衣花生煮瘦肉或排骨

  材料:瘦肉(或排骨)500克、紅衣花生40克、蔥適量。

  調料:米酒適量。

  做法

  1、排骨洗凈,切成小塊,放入開水鍋焯燙一下,去污斷生;

  2、花生米用熱水浸泡20分鐘,剝去紅衣;

  3、鍋置于火上,放油燒開,所有材料和調理放進鍋里,大火煮開后,轉小火煮30分鐘,后撒上蔥花即可。

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