做法

　?、倨椒琶⒐刂虚g稍上(順芒果核)切開，取上塊，用水果刀在果肉上劃若干交叉線，抓住兩端翻面，取出芒果果肉塊;

　?、趯⑻O果和橙肉瓣切塊，放入果汁機中

　?、奂尤?50毫升純凈水，攪拌30秒左右;3。攪拌完畢后，加入蜂蜜，即可食用。

　　三、喝綠豆湯不如喝紅豆湯

　　吃大豆制品或服用大豆提取物，都能對女性產(chǎn)生影響。終生吃大豆的日本婦女更少發(fā)生潮熱。即使是年過50且從來不愛吃大豆的婦女，現(xiàn)在吃大豆仍不算太晚，對防止更年期潮熱還有一定幫助。

　　一到夏天，準媽媽們更是酷熱難當，為了解暑補水，一些孕婦整天抱著綠豆湯喝，但又擔心對胎兒產(chǎn)生不利影響。孕婦可以喝綠豆湯，但別放太多糖。

　　其實準媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法，可以少量喝些，但不適合長期喝。因為綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的準媽媽來說不適合長喝。好在煮綠豆的時候，加些紅豆大棗一起煮，這樣可以補氣養(yǎng)血。綠豆湯里別放太多糖，以免產(chǎn)生妊娠高血糖癥。

　　另外，就夏天孕婦解暑來說，喝綠豆湯不如喝紅小豆湯，因為紅小豆湯可以利尿，可消除孕晚期的腿腫。

　　4道清熱粥 大暑節(jié)氣孩子防中暑

　　大暑節(jié)氣是夏季的后一個節(jié)氣，也是一年中炎熱的時候，再加上這個時候常有大雨，又熱又濕的氣候，更容易誘發(fā)疾病，特別是小孩子更容易中暑，所以媽媽在日常護理中不僅要做好防暑工作，也要讓孩子吃一些防暑濕的食物，增強抵抗力。

　　大暑飲食 防暑濕養(yǎng)腸胃

　　大暑節(jié)氣前后，酷暑難耐，間或還伴有雨水，人體容易受到暑濕的影響。當暑濕侵入人體時，人容易出現(xiàn)頭昏腦脹、食欲不振、手腳困重。

　　在這個時候，除了要及時補充水分之外，還要吃一些清淡的食物，不要過于油膩，否則很容易傷害孩子們較弱的腸胃。媽媽可以選擇像山藥、紅棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥等食物，都是夏日滋養(yǎng)佳品。當然，如果寶寶腸胃功能比較弱，也可以將這些食物打成泥狀給孩子食用，防暑祛濕，也容易消化。