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一塊糖搞定七種小病(2)

  1、空腹大量食用糖分止餓

  空腹大量吃糖,會使血液中的血糖突然增高,破壞機體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡,不利于人體健康。

  2、水果愛選熟透的

  成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健價值的營養(yǎng)成分還更豐富。

  3、喝飲料加奶加糖

  愛甜的女性在喝牛奶是會覺得淡而無味,于是就加點糖。但是,實驗表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。一般100毫升甜飲料中含糖12~13克。

  一般的甜飲料中含糖量已足夠,如果實在想喝,可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。

  4、日常愛吃很甜的

  過多食用易患相關(guān)疾病。有些專家認為:糖比煙和含酒精的飲料對人體的危害還要大。世界衛(wèi)生組織曾對23個國家人口死亡原因作了調(diào)查后得出結(jié)論:嗜糖之害,甚于吸煙,長期食用含糖量高的食物會使人的壽命縮短20年。調(diào)查發(fā)現(xiàn),食糖攝人過多 會導(dǎo)致心臟病、高血壓、血管硬化癥及腦溢血、糖尿病等。

  長期嗜好甜食的人,容易引發(fā)多種眼病。有關(guān)專家還提出老年性白內(nèi)障與甜食過多也有關(guān)。他們調(diào)查了50例白內(nèi)障患者,發(fā)現(xiàn)其中有34%的患者有酷愛甜食的習(xí)慣,他們認為,這與葡萄糖代謝障礙有關(guān)。

  5、白粥米飯直接吃

  白粥、白米飯等都屬于上升血糖速度快的食物,吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜,比如芹菜拌香干。

  土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜,盡量別蒸著吃,要切成絲炒著吃,以抑制血糖上升。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關(guān)于一塊糖可以治愈七種小病的內(nèi)容,糖在生活中的應(yīng)用是非常廣泛的。上述這幾種小病通過適當(dāng)?shù)囊锰撬涂梢跃徑?,不信你可以自己試試哦,希望上述的?nèi)容可以幫助到大家。

吃糖的好處 糖的好處 糖的營養(yǎng)價值 
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