5、面條

　　面條的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效，面條在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。

　　導(dǎo)致肥胖的食物

　　1、煎炸食品

　　煎炸食品不僅會(huì)破壞食物本身的營(yíng)養(yǎng)，高熱量外，而且還會(huì)影響身體的健康。常吃煎炸食品，會(huì)使你變得越來(lái)越胖，而且還可能出現(xiàn)高血壓、脂肪肝等疾病。

　　2、碳酸飲料

　　碳酸飲料除了85%的糖分外，剩下的就是氣泡了。它在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，屬于“空熱量食物”，飲用過(guò)后就會(huì)造成脂肪堆積。

　　3、膨化食品

　　其實(shí)，膨化食品除了熱量高得嚇人，而且還沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。不信的話可以用打火機(jī)燒一片薯片，除了一滴渾濁的油外，其他什么都沒(méi)有。

　　4、方便類食品

　　像方便面之類的方便食品，熱量高，鹽分高，含有防腐劑、香精，多吃不僅僅會(huì)發(fā)胖，還會(huì)不利于健康。

　　5、冷凍甜品類食品

　　冰激凌和各類雪糕所含的奶油，容易引起肥胖。而且含糖量非常高，多吃會(huì)影響正餐，而且還會(huì)影響減肥的成效和身體健康。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道減肥吃什么好了吧，只用通過(guò)健康的飲食那才是健康的減肥，通過(guò)節(jié)食減肥真的很傷害我們的身體健康，另外這幾個(gè)食物千萬(wàn)不要在減肥的時(shí)候食用哦，這些都是增肥的兇手。