又是一個(gè)一年熱的時(shí)候，一年一度的桑拿時(shí)間正式開啟了，但是很多人都說怕啥，這么熱不出來不就行了嗎?現(xiàn)在科技那么發(fā)達(dá)，有空調(diào)、風(fēng)扇、冷飲，不用怕，但是你知道嗎?這些在無形中傷人了，容易造成皮膚缺水了，那么你知道夏季該如何正確補(bǔ)水嗎?接下來一起往下面看看吧!

　　夏季容易出汗，所以容易出現(xiàn)缺水的情況，如果出現(xiàn)缺水該怎么辦呢?很多人對(duì)于飲水不是很了解，以為只要簡單喝水就可以了，其實(shí)不是你想的那樣的。沒聽一首歌曾如此唱著：“沒魚的海會(huì)很空白，沒冰紅茶夏天不要來。”不論你喜歡喝什么，又或是怎樣的溫度，夏天補(bǔ)水，都已成為我們重要的日常。

　　夏天缺水，到底會(huì)怎樣

　　夏天氣候炎熱潮濕，稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓，人體水分極其容易流失。因而，缺水可能導(dǎo)致一系列身體問題：

　　1.皮膚缺乏彈性：妹紙們注意了!如果你用手按住或捏起皮膚，松開后不能迅速恢復(fù)原狀的話，這很可能是缺水導(dǎo)致的皮膚水腫。你的皮膚正在向你發(fā)出缺水警告。

　　2.嘴唇干裂、吞咽困難：這兩種情況并非只發(fā)生在秋冬季節(jié)，夏天的外部環(huán)境雖然潮濕，但身體缺水也同樣會(huì)導(dǎo)致上述情況發(fā)生。嘴唇干裂?吞咽困難?快喝點(diǎn)水試試!

　　3.頭疼惡心：相信在夏天，很多人都曾有和小編一樣的體會(huì)：當(dāng)你從椅子上站起，忽然間感覺頭暈眼花、天旋地轉(zhuǎn)，有種發(fā)懵的感覺。到底是怎么了?小編一開始也不明 所以，后來才曉得是因?yàn)橄奶烊梭w脫水后，腦脊液隨之減少，顱骨和腦組織間隙變大，進(jìn)而導(dǎo)致站立時(shí)，腦組織因輕度“下沉”或“震動(dòng)”，使腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉，結(jié)果就會(huì)出現(xiàn)那種頭痛惡心的癥狀。

　　4.心情急躁、呼吸急促：夏天本就容易使人亂發(fā)“無名火”，如果再缺水，等于火上澆油。如果你不明原因的情緒低落、無故發(fā)火又呼吸急促的話，那趕緊喝點(diǎn)水適當(dāng)休息下，主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的身體和情緒。

　　5.注意力不集中：缺水還會(huì)造成大腦缺血，導(dǎo)致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。進(jìn)而，注意力不集中、思維混亂、頭暈眼花等情況就會(huì)接踵而至，讓人無比郁悶。不明覺厲，原來缺水會(huì)造成那么多身體問題，所以小伙伴們，科學(xué)補(bǔ)水真的很重要啊!

　　夏天補(bǔ)水，簡單粗暴可不行

　　隨著健康知識(shí)的相對(duì)普及，很多人每到夏天其實(shí)都會(huì)盡量多喝水，但喝得多不如喝得對(duì)，錯(cuò)誤的補(bǔ)水方式很可能會(huì)適得其反。夏天補(bǔ)水，簡單粗暴可不行!