對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，大的喜事莫過(guò)于一個(gè)新生命的降臨了，很多人都將一個(gè)新生命的降臨作為一個(gè)家庭幸福的開(kāi)始，當(dāng)然對(duì)于新生命來(lái)說(shuō)，我們不能忽視寶寶在媽媽肚子里面的營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)于懷孕期間，孕婦的營(yíng)養(yǎng)我們一定要有充足的保證，但是也不能暴飲暴食，所以我推薦個(gè)各位孕婦，在懷孕期間一定要吃的5中水果，即健康又能保證提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　一、香蕉

　　作為孕婦我們首要做的一件事就是為自身補(bǔ)充充足的維生素，孕婦不但本身需要維生素來(lái)讓自己保持健康的活力，而且肚子里面的寶寶也需要維生素來(lái)維持基本的生命活動(dòng)。

　　因?yàn)檫M(jìn)入我們身體的維生素可以幫助我們自身干擾皮膚里面的黑色素的生成，從而減少自身和寶寶身體內(nèi)的黑色素，那么我們生下的寶寶的皮膚就會(huì)白嫩細(xì)膩。

　　下面小編推薦各位孕婦一定要吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的維生素，多吃香蕉肯定是我們補(bǔ)充自身維生素的佳選擇。

　　與此同時(shí)，香蕉還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠潤(rùn)滑胃腸道，緩解自身胃腸道一些疾病，早餐或者晚餐的時(shí)候，孕婦吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充分的鉀元素，使得我們大腦出現(xiàn)凝血的可能性大大降低，還能促進(jìn)嬰兒的智力發(fā)育呢。

　　作為備孕的準(zhǔn)媽媽?zhuān)欢ㄒ渣c(diǎn)香蕉，不僅為了自己的健康活力，而且還能幫助肚子里面的寶寶們健健康康的發(fā)育。

　　二、檸檬

　　我們都知道檸檬是有藥用價(jià)值的水果之一，檸檬中富含大量的維生素C檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，非常有益于人體的健康。

　　孕婦吃檸檬的話，不但能夠預(yù)防孕婦自身的感冒，還會(huì)讓寶寶自身的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　如果媽媽在懷孕期間感冒發(fā)燒的話，如果胡亂吃藥的話，必然會(huì)影響肚子里面寶寶的發(fā)育，必然會(huì)對(duì)寶寶造成不良的影響。所以我們可以通過(guò)多吃檸檬來(lái)預(yù)防在懷孕期間感冒發(fā)燒的問(wèn)題。

　　此外檸檬中大量的檸檬酸可以提高人體對(duì)鈣元素的吸收，人體鈣含量上升了，那么自身的骨骼就不會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，從而預(yù)防了孕婦在懷孕期間發(fā)生缺鈣的情況。