腰椎間盤(pán)突出是日常生活中比較常見(jiàn)的一種骨科慢性疾病，它對(duì)于我們生活及工作的影響是非常大的。而治療腰椎間盤(pán)突出的方法也比較多，有一些小偏方、小妙招等。但是其實(shí)更重要的是一些日常飲食的安排，今天小編就為大家介紹一下吧!

　　腰椎間盤(pán)突出的日常飲食要合理安排

　　現(xiàn)在人們的生活壓力越來(lái)越大，生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多上班族每天坐在電腦前，運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少，患上腰椎間盤(pán)突出的越來(lái)越多，發(fā)病率越來(lái)越高，患者確診為腰椎間盤(pán)突出后，往往會(huì)選擇注重治療，而忽略護(hù)理，特別是飲食方面，這樣只會(huì)使病情加重，增加治療的難度?；颊叩娘嬍呈紫纫允卟怂麨橹?，蔬菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟，吃菜喝湯，多喝新鮮的果汁。注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。

　　1、腰椎間盤(pán)突出患者由于生病而減少了一定的活動(dòng)量，所以飲食的攝入量也應(yīng)適當(dāng)減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動(dòng)減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動(dòng)較慢，故應(yīng)注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類(lèi)食品，肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可導(dǎo)致病情加重。

　　2、應(yīng)少食多餐，每日可吃4～5次。如有咳喘病史，應(yīng)少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重。另外，腰椎間盤(pán)突出患者如有煙、酒嗜好應(yīng)及時(shí)戒掉，以利早日康復(fù)。

　　3、腰椎間盤(pán)突出患者可以吃絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。這些食物的功效有祛風(fēng)、除濕、通絡(luò)的作用。主要是治腰椎間盤(pán)突出患者的慢性腰痛。

　　4、維生素C能增強(qiáng)腰椎椎間盤(pán)的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食維生素C也能達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

　　5、蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)及其豆制品等。

　　6、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚(yú)、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類(lèi)。

　　7、維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤(pán)突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

　　溫馨提示

　　腰椎間盤(pán)突出患者可以吃含鈣豐富的食物如奶類(lèi)、豆類(lèi)、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂(lè)類(lèi)飲料。如果飲食量少，可以適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。