氣血不足是女性朋友們經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，氣虛怎么辦就令人很頭疼了，其實(shí)本身營(yíng)養(yǎng)跟不上就會(huì)造成這種情況。這種時(shí)候就要趕緊的補(bǔ)充好身體所需的營(yíng)養(yǎng)了，食補(bǔ)是非常好的方法，下面就為大家介紹氣虛的人吃什么好。

　　豇豆

　　豇豆具有補(bǔ)腎、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。

　　兔肉

　　兔肉性涼，對(duì)于治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人好別吃。

　　紅薯

　　紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

　　栗子

　　栗子具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等等作用，對(duì)于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

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　　紅棗

　　紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時(shí)也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對(duì)于哪些脾胃弱、氣虛的患者來(lái)說(shuō)，常吃效果很好。

　　山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　香菇

　　香菇是千萬(wàn)不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　土豆

　　土豆對(duì)于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

　　雞肉

　　雞肉對(duì)于補(bǔ)精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。

　　扁豆

　　扁豆適合患有中暑、食欲不振、腹瀉等等的患者服用。